バランスボールでお腹回りを引き締め！ 座るだけで姿勢と腹筋に効果 ※ ※ ※ 身体のバランスを保つために最も重要なのは、どこの筋肉だと思いますか？ それは、身体の中心にあるお腹回りの腹筋です。 例えば、 バランスボール を使った運動でお腹回りの引き締めに効果があり、 あるいは、バランスボールに座るだけで姿勢が改善されたりもしますバランスボールで美しい姿勢の運動 背筋と身体の軸を鍛えて、美しい姿勢 バランスボールに座り（基本の姿勢）、足を前に踏み出してボールに仰向けになります。 最後には、肩の辺りでボールに乗っかっているという姿勢になります。 また、バランスボールを使うと骨盤底筋に負荷をかけられるため、尿漏れや便漏れの予防や改善につながる効果が期待できます。 (2) 姿勢を整える バランスボールを使うことでバランス能力の向上を目指せます。
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